Yoga is een eeuwenoude gezondheidsbevorderende techniek die zich naast de Hindoefilosofie ontwikkelde en die ons leert de geest, het gevoel en het lichaam in balans te brengen.

Integrale Yoga is een rustige yogavorm die verschillende vormen en componenten van yoga combineert, die alle niveaus van de mens aanspreekt en naar de mens als geheel kijkt.

Dit kan een rustpunt zijn in onze gehaaste prestatiegerichte maatschappij.

Elke yogales is als volgt opgebouwd:

  • Losmakingen

  • Asana's of lichaamshoudingen

  • Pranayama's of ademhalingstechnieken

  • Kriya's of bewegingen met behulp van de ademhaling

  • Vinyasa's of vloeiende beweging van asana's

  • Korte meditaties

  • Nidra of slaap van de yogi, eindontspanning

We laten yoga 'gebeuren' vanuit volledige aanvaarding van wat IS, je lichaam en gedachten, je onrust,gevoelens en emoties  en dit met overgave, zonder ambitie, streven of doel.

Je verlegt je grenzen niet maar accepteert ze.

Gedurende het beoefenen van yoga trekken we de zintuigen terug, pratyahara,en houden we de ogen zoveel mogelijk gesloten zodat we de aandacht zoveel mogelijk naar binnen kunnen richten.

  • Het bewust ZIJN is constant verweven gedurende de yogabeoefening

  • De yogales is voor iedereen toegankelijk ongeacht leeftijd, lichaamsvorm, lenigheid, etc.

  • De beoefening van yoga is een individueel proces en jouw yogabeleving is daarom ook uniek